劳逸结合，今天我们先来一段热身运动，再开合跳起来，让身体充满活力，让心情变得更加愉快！

最近我在看《我是演说家》这个节目，发现一个特别有意思的现象。

那就是我们这一代人，从小到大都是在学习中度过的。但是，我们真的会玩吗？我发现很多人在休息的时候，不是在刷手机就是在打游戏。其实，我们应该学会如何正确地休息。

学习累了，那就运动一下。运动完之后，你会发现你的状态又回来了。所以，让我们跳起来吧！现在，让我们一起做开合跳，挑战 1 分钟内能跳多少个。

让我们一起运动起来，让身体充满活力，让心情变得更加愉快。加油！让我们一起努力，保持健康的生活方式。

运动完，休息一下，继续我们的学习课程。